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  • 2017.03.30 Thursday
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スマホ首というのが流行っているようです

スマホ首

結構前からちらほら見かける単語でしたが、
こないだコンビニの雑誌でちらっと見かけました。


いーろいろな単語を作るのが
メディアは好きなようで、
それを見た患者さんたちが
知らない言葉を使ってこられたりします。

要は
近くの小さな画面を見るために
うつむき加減でずっといるから
首の後ろが張りやすくなる。
ということです。


成長期の子供たちが、ずっと下向いた姿勢でいてると
頸椎の湾曲が正常な位置にいることができなくて、
湾曲の少なくなる
ストレートネック
と呼ばれる頸椎の並びになったりします。

成長期以外でも
人体は常に環境に適応しようとするので、
ずーっと首の前かがみ状態をしていたら、
頸椎の変形がすすんで、
同じようにストレートネックに発展する可能性もあります。


スマホ首状態だと
うなじから肩甲骨の間にかけての首・背中のおもだるさ。
頭痛、手のしびれ
ひどい方は腰までしんどくなったり、
歯が浮いている感じがすると表現されていたり。

姿勢も猫背になりやすいですし、
あんまりきつくなると呼吸が浅くなったりしてしまうかもしれません。

女性の場合は猫背でバストダウンしてしまったり、
首の前に横にかかる大きなしわを作ってしまったりすることも考えられます。



実際頭というのは重たくて、
ほっといたら前に倒れるバランスで体の上に乗っています。

前に倒れる頭を首の後ろの筋肉で引っ張り上げているのです。

でも、頭は重たいので、首を前に倒していると
ただでさえ重たい頭を支えている首の後ろの筋肉たちが、
よりたくさんの仕事を頑張らされます。

頑張って頑張って、しんどくなってしまったのがスマホ首ですね。イケテル

頑張って頑張ってしんどくなるのは首だけじゃないかもですが。たらーっ


しんどくなった人や筋肉には休息や癒しが必要になります。


首の後ろの筋肉は、
重い頭を支えるためにたくさんの筋肉が何層にも重なってあります。

しんどくなった筋肉には、
浅いところは、もみほぐしたりストレッチでほぐれる場合もあります。
深い部分の筋肉たちは、なかなかそういうわけには行きません。
深い部分が凝り固まっている人には針の併用もして、深部をほぐすのも効果的になります。


また、しんどくなった人は・・・ぜひリラックスを求めてくださいね。たらーっ


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